Йога для пенсионеров Алматы

Пожилой возраст – не повод отказываться от физической активности. Напротив, умеренные нагрузки положительно сказываются на здоровье мужчин и женщин старше 60. Важно правильно подобрать тип упражнений. Силовые тренировки и акробатика подойдут единицам, но йога не требует серьёзной подготовки и может стать оптимальным вариантом. Выполняя базовые асаны, легко достичь гармонии души с телом и укрепить здоровье.

Кому подойдёт йога для пенсионеров Алматы

Занятия способствуют общему оздоровлению, помогают нормализовать давление и избавиться от болей в спине. Научно доказано, что активные пожилые люди реже чувствую дискомфорт при ходьбе, меньше болеют и не знакомы с проблемой лишнего веса. Йога показана:

• При заболеваниях суставов и позвоночника, дыхательной системы.
• Для профилактики варикоза и других болезней кровеносной системы.
• С целью снижения массы тела.
• Для снятия стресса и нормализации эмоционального состояния.

Залог безопасности и пользы упражнений – индивидуальный подход. Инструктор беседует с каждым клиентом перед началом тренировок, чтобы выявить противопоказания, и подбирает персональную программу занятий.

Йога для пожилых Алматы: где заниматься

В нашем клубе пенсионеры могут провести время с пользой на занятиях с профессиональным инструктором. Если вам хочется вести более активный образ жизни, но нет уверенности, что тренировки понравятся, можно посетить пробную.