Йога для беременных Алматы

Во время беременности важно следить за здоровьем: от состояния будущей мамы зависит развитие малыша. Справиться со стрессом и дискомфортом помогут легкие физические нагрузки. Врачи рекомендуют занятия специальной йогой: с более простыми упражнениями, отнимающими меньше сил. Она полностью безопасна и может облегчить течение родов, поскольку укрепляет мышцы таза и спины.

Йога для беременных Алматы отзывы и рекомендации

Перед первым сеансом лучше проконсультироваться с гинекологом, наблюдающим за ходом беременности. Это поможет исключить противопоказания. При их отсутствии умеренная активность безвредна даже на поздних сроках. Она избавляет от болей в спине, поднимает настроение, снижает риск появления послеродовой депрессии. Йога для беременных Алматы показана будущим мамам в любой триместр:

• Первый. Женский организм перестраивается, асаны помогают бороться с растущей тревогой и раздражением.
• Второй. Это благоприятный период для выполнения несложных упражнений, поддерживающих здоровье спины.
• Третий. Дыхательные практики улучшают самочувствие, обеспечивают организм необходимым ребёнку кислородом.

Начать рекомендуется сразу после постановки на учёт в женской консультации. Тело привыкнет к регулярным нагрузкам, и будет гораздо проще справляться с гормональной перестройкой. Заниматься могут женщины с любым уровнем подготовки. Облегчённые позы проще повторить, они расслабляют и снимают тревожность. На поздних сроках асаны помогают против боли и дискомфорта в позвоночнике.

Где можно заниматься

При записи на курс йога для беременных Алматы цены меняются в зависимости от его продолжительности и количества занятий в неделю. В нашем клубе можно посетить пробное, чтобы понять, подходят ли вам такие упражнения. Мы предлагаем тренировки с профессиональным инструктором, который подробно расскажет о каждой позе, научит вас основам.